StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts ساده ترین ردیاب وزنه برداری برای قوی تر شدن است. برنامه تمرین قدرتی رایگان ما را دنبال کنید یا برنامه خود را بسازید. فقط برنامه را دانلود کنید و تمرینات خود را ثبت کنید تا نتیجه بگیرید.

ساده و آسان برای استفاده

√ رابط کاربری تمیز و بصری

√ حداقل مقدار ضربه برای ثبت تمرینات

√ به سرعت تکرارها و ست ها را در باشگاه بدون تایپ ثبت کنید

√ مانند اکثر برنامه های تمرینی پیچیده و متورم نیست

√ ساخته شده توسط یک پاورلیفتر که لیفتینگ را می داند

تمام فکر کردن، پیگیری و برنامه ریزی برای شما انجام شده است

√ پیشرفت را برای شما پیگیری می کند

√ به شما می گوید تمرین بعدی چه کاری انجام دهید

√ خودکار وزنه ها را برای شما افزایش می دهد

√ تمام فکر رفتن به باشگاه را از بین می برد

√ فقط آنچه StrongLifts می گوید را دنبال کنید

√ بیشتر روی تمرین خود تمرکز کنید

نتایج واقعی

√ اصول اثبات شده اضافه بار پیشرونده

√ وزن به طور خودکار افزایش می یابد تا به خود فشار بیاورید

√ برنامه آموزش قدرتی 5x5 StrongLifts رایگان

√ فیلم ها و دستورالعمل هایی برای بهبود فرم شما

√ چسبیدن و ماندن در مسیر آسان

ویژگی های رایگان

√ ساده، آسان برای استفاده، رابط تمیز

√ برنامه آموزش قدرتی 5x5 StrongLifts رایگان

√ وزن به طور خودکار برای فشار دادن به خود افزایش می یابد

√ بارگیری خودکار برای کمک به شکستن فلات ها

√ تخلیه خودکار پس از مدت زمان بلند کردن

√ تایمر استراحت خودکار برای متمرکز ماندن

√ زمانبندی تمرین برای برنامه ریزی تمرینات

√ تاریخچه برای بررسی پیشرفت شما

√ نمودار برای حفظ انگیزه

√ یادداشت هایی برای به خاطر سپردن چیزهایی که باید روی آنها کار کنید

√ تمرینات را با Google Fit همگام کنید

√ تمرینات و وزن بدن را با Health Connect همگام کنید (به زودی).

√ پشتیبانی از واحدهای وزنی پوند و کیلوگرم

√ پشتیبان گیری خودکار از داده های تمرین

ویژگی های حرفه ای

√ هرگونه تمرین قدرتی و وزنه برداری روتین را ثبت کنید

√ تمرینات، تمرینات و ست ها/تکرارهای خود را ایجاد کنید

√ +100 تمرین برای انتخاب - هالتر، وزن بدن، دمبل و غیره

√ +100 فیلم تمرین با دستورالعمل برای یادگیری فرم مناسب

√ ماشین حساب گرم کردن: با چه وزنی باید گرم کنید

√ ماشین حساب بشقاب: چه صفحاتی را روی میله قرار دهید

√ ست های سطح شیب دار، ست های هرمی، ست های بالا/بک آف و غیره

√ پرداخت اشتراک ماهانه یا سالانه. یا یک بار برای دسترسی مادام العمر پرداخت کنید.

بهترین اپلیکیشن وزنه برداری

√ بارها توسط گوگل از جمله در تبلیغات تلویزیونی برجسته شده است

√ ردیاب وزنه برداری با بهترین رتبه - 4.9 ستاره، +89k بررسی

√ بیش از 3.4 میلیون بالابرنده سفر قدرتی خود را با StrongLIfts آغاز کردند

√ 191+ میلیارد پوند توسط StrongLifters از سال 2011 برداشته شده است

حمایت کردن

▸ راهنما: https://stronglifts.com/5x5/

▸ راهنما: http://support.stronglifts.com

▸ تماس: support@stronglifts.com

▸ حریم خصوصی: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/

▸ شرایط: https://stronglifts.com/terms/

اکنون بارگیری کن

▸ امروز StrongLifts را دانلود کنید

▸ نمایه، برنامه و سطح قدرت خود را وارد کنید

▸ StrongLifts وزنه های شروع شما را برای شما محاسبه می کند

▸ سپس تمرینات خود را ثبت کنید و شروع به گرفتن نتیجه کنید!

توجه: همگام‌سازی Health Connect به خواندن داده‌های قد و وزن برای سفارشی‌سازی وزنه‌های اولیه نیاز دارد. همچنین نیاز به نوشتن اطلاعات قد و وزن شما در Health Connect دارد تا مجبور نباشید آن را دو بار به صورت دستی وارد کنید. در نهایت، برای ارسال کالری تخمینی سوزانده شده با Stronglifts به Health Connect نیاز به نوشتن کالری فعال سوزانده شده است.